NKC BikeFit

Nedenstående er en gæsteartikel fra NKC Bikefit

NKC Bikefit – Get a BikeFit and become one with your bike!

Et BikeFit handler kort sagt om, at rytter og maskine skal blive til én sammenhængende enhed – dette indebærer den rette balance af et maksimalt poweroutput, god komfort samt optimal aerodynamik.

Dette opnås ved et dynamisk BikeFit, som baseres på den forudgående fysiske undersøgelse. I det dynamiske BikeFit bliver udøveren således fittet ”on bike – in action” – hvilket bevirker, at alle små og større justeringer straks kan ses og mærkes.

Et bikefit består af følgende processer:

  • Indledende snak om skadeshistorik samt udmåling af nuværende cykelindstilling.
  • En fysisk forundersøgelse som danner grundlag for hvilke hjælpemidler, man kan bruge til at opnå den perfekte siddeposition for den enkelte rytter.
  • Dynamisk BikeFit. ”On bike – in action” – her bliver udøveren fittet og cyklen justeret imens vedkommende sidder på cyklen.
  • Udmåling af den nye cykelindstilling.
  • Opfølgning samt feedback efter 10-15 timers kørsel.

Hvad får man ud af et BikeFit?

Et BikeFit er så detaljeret en proces, at det tager 2-2½ time. De udmålinger, man får med hjem, er universelle og kan således bruges til alle ens racercykler eller TT/tricykler, afhængigt af hvilken type man er blevet fittet på.

De mest almindelige problemer ved rytterens eksisterende indstillinger er typisk:

  • Varus kollaps (svang kollaps) hvilket resulterer i en øget belastning af knæ og hofte (ligesom overpronation indenfor løbeverdenen).
  • For lav saddelhøjde hvilket resulterer i en øget akkumulation af lactat (mælkesyre) samt uhensigtsmæssig belastning af knæet.
  • For lang frempind hvilket typisk giver en spændt overkrop og øget diskomfort.
  • For smal saddel hvilket bevirker, at rytteren ikke kan sidde og slappe ordentligt af på cyklen. Ydermere mindsker det blodgennemstrømningen til de genitale regioner.

Resultater

Udøvernes typiske tilbagemeldinger indebærer oftest at de:

  • Får et mere kraftfuldt tråd, dvs. deres powertransition er blevet bedre.
  • Ikke akkumulerer ligeså meget lactat.
  • Ikke bliver ligeså trætte og ømme som tidligere.
  • Finder større velbehag på cyklen, hvilket øger køreglæden.

Kundeudtalelse

Anja kom ind til NKC BikeFit med et problem i sin højre fod. Her er hvad Anja efterfølgende
kunne berette:

“Nu har jeg kørt lidt tid med den nye indstilling på min cykel, og jeg er utrolig glad. Allerede
dagen efter da jeg cyklede på arbejde (42km), havde jeg ingen smerter i foden overhovedet, og
det har været min hovedbekymring den sidste tid. Jeg har været ude og køre både korte (15km)
mellemlange (55km) og et langt cykelløb (128km), og jeg sidder meget bedre, end jeg nogensinde
har gjort. Det føles også helt naturligt at være nede i bøjlerne, og jeg har fornemmelsen af, at
det er lige så “behageligt” at være nede i bøjlerne som oppe på styret uden, at jeg føler mig
kompromitteret i vejrtrækningen eller kraftoverførelse.

Jeg har helt sikkert lige skulle vænne mig til den nye indstilling, men nu føles det bare som om, det
altid har været sådan. Og jeg er sikker på, at jeg aldrig selv havde knækket koden mht at få cyklen
indstillet ordentligt.
Det jeg er allermest glad for er, at mit problem med saddelsår og smerter i foden nu er pist væk.
Jeg sidder i øvrigt meget mere stille på sadlen, jeg behøver ikke at flytte rundt hele tiden.”

Om NKC BikeFit

NKC Bikefit - få et bikefit og kør hurtigere på din racercykel eller triathloncykelNKC BikeFit er stiftet af Nickolas, der har stor erfaring indenfor cykling og triathlon, da han bl.a. har boet i Spanien og kørt cykelløb i den spanske U23/Elite klasse, boet og trænet med Team Garmin-Sharp-Barracuda samt gennemført Challenge Copenhagen. Nickolas har et ingående kendskab til kroppen og fysikken gennem praktisk erfaring fra de mange timer på landvejen samt en del år i løbebranchen. Nickolas er desuden uddannet cykeltræner v. DCU samt fungerende træner for triathlonklubben Tri4.

Vil du gerne høre mere om eller booke et BikeFit, så kan du skrive en mail til:

  • nickolas@klinik.dk eller ringe på tlf. 5250 0618.

NKC BikeFit findes også på Facebook under www.facebook.dk/NKCBikeFit, her kan du bl.a. se videoklip og få gode råd ang. træning, ernæring m.m.

Youtube: http://www.youtube.com/watch?v=bXrbXvJxVbw

X